ヨガ・ダイエット– category –
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アラフォー40代、デブ体型と置き換えダイエットで痩せない原因追及
40代後半から50歳前後にかけて更年期に近づくと痩せづらい体質に女性は変化していきます。自然現象だから仕方のないことでもありますが、それにしたって太りすぎは健康にもよくありませんよね？ 例えば置換えダイエットを実践していても、体内年齢的に痩せ... -
フランスのスポーツ専門医のアドバイスでヨガで温活のダイエット効果してみた💛
フランス在住の間、スポーツ専門医でありヨガインストラクターの資格ももっていたかかりつけ医から、ダイエット効果のあるヨガは体を温める効果もある＝温活にも効果が期待できるということで、それ以来ヨガをやってもうすでに20年はたちます。 お... -
超短期間で脂肪燃焼させるHIITとは？すぐ痩せる自宅カンタントレーニング方法
筋トレ好きにはもうご存じのHIITだと思います。 ダンスや有酸素系運動で痩せたい、太らない体つくりを年齢に関係なく、季節に関係なくしたい人にはこのHIITを週に２，３回あなたの運動に取り入れることで、超短期間で高カロリー消費をすることができるので... -
アーサナ、ヨガで深層筋を鍛えて冷えを改善しよう
私はフランスで自覚症状ありの「冷え性」発症。フランスでそのようにスポーツ医に診断されました。 それ以来、冷えに対抗できる体つくりをしてきました。もちろん帰国した今でも当時のお医者さんのアドバイスの元取り組んでいます。 【フランスの医... -
フランスのダンス学校で学んだヨガで腸活！栄養化学的観点から解説
南フランス留学時代インドヨガを教えるスポーツ医との出会いで、体の冷えも改善しつつ、基礎体温も３５度代から少し上がり、基礎代謝もアップさせて筋力アップ・キープしながら太らない体を作りつつあります。 フランス人富裕層のインドヨガ愛好家... -
フランスのヨガ、サーランバシールシャーサナでお腹引き締め成功
私は生まれつき腹筋がかなり弱く、筋肉も運動してもバレエで高速のフェッテ（３２回転ね・・）とかジャンプしてもそれほど筋肉がむっちりつく方でなく、むしろかなり柔らかすぎな体質でした。 これはこれでがっつりししゃもふくらはぎにもならなく... -
マスタークレンズダイエット、購入した感想&元化学部の目で分析してみた
このマスタークレンズダイエット、今年２０２１年、海外セレブの間でもブームしてヒット商品の１つなんだけど・・。ビヨンセが流行させたことでも有名。 元々私、フランスで生活していたから人をすぐに信じちゃいけない、ってことが身に染みている... -
フランスのヨガ、アーサナで期待できる消費カロリー
ヨガでも現在は数種のスタイルがあるように思えますが、もともとヨガはアーサナ＝心身ともに落ち着きもたらし健康な状態にするための瞑想のためのポーズや姿勢が成り立ちになります。 ハタヨガでヨガのポーズが運動へ発展し、そこからいくつかのヨ... -
ダンスダイエットで成功した超簡単な運動＆摂るべき栄養の総まとめ
このホームぺージの目的であるダンサーダイエットはいくつかのダンスエクササイズでボヨボヨの脂肪だらけの体をどうにかして痩せたいという筋肉やインナーマッスルを鍛え体を引き締める目的意識の高い人に効果のある情報を提供しています。 ただダ... -
初心者の私がお腹痩せヨガする際に役立った置き換えダイエット
母をみていてもわかったんですが、私の母はけっこう更年期の兆候が早く出ていて40代前半の時から疲れやすく家事もさほどできなくなっていました。 小学校や中学の時はおやつの時間にかえると母は寝ていることが多くなり、夕食の支度をカンタンにす... -
ダンサーダイエットの目的と食事、置き換えダイエットの併用の目的
このホームぺージの目的であるダンサーダイエットはいくつかのダンスエクササイズでボヨボヨの脂肪だらけの体をどうにかして痩せたいという筋肉やインナーマッスルを鍛え体を引き締める目的意識の高い人に効果のある情報を提供しています。 ただダ... -
40代はヨガとバーオソルで筋肉を鍛えて頑固な脂肪を落とそう
このホームぺージの目的であるダンサーダイエットはいくつかのダンスエクササイズでボヨボヨの脂肪だらけの体をどうにかして痩せたいという筋肉やインナーマッスルを鍛え体を引き締める目的意識の高い人に効果のある情報を提供しています。 ただダ... -
マッサージ・ヨガでぽっこりお腹解消！1週間続けてお腹がスリムにしよう
2020年、2021年とコロナの影響で自宅待機や在宅ワークも増え、自宅で過ごすことが多くなった人もいらっしゃいますよね？ 自宅にいる時間が長いとお腹がすいてないのについ食べたり飲んだりしてませんか？ 私は2020年6月以降自宅で仕事をする... -
置き換えダイエット中もお肉食べてヨガで痩せられる事実って？
糖質制限していたり、置き換えダイエット中にお肉食べたくなったらどうしてますか？ まさか我慢はしてないですよね？ ダイエット中でも40代になった今でも食べたいときにお肉を我慢して食べなかったことはありません。 結果から言うと＜お肉＞は太... -
４０代で成功したヨガで小尻&代謝アップしたよ！
今回はダンサーたちも体幹を鍛え、練習のスキマ時間や自宅でカンタンにヨガの体幹を鍛えるエクササイズの1つを紹介します。 おうちヨガに取り入れながら体の中の腰回りや丹田回りのインナーマッスルを鍛えながら、発汗作用を促し老廃物を体の外に出... -
母をみていてわかった、ヨガだけで痩せない本当の理由？
ダイエットや健康維持、更年期障害を緩和し気分よく乗り切るために自宅でできるカンタンヨガエクササイズはもう知ってますよね？ 確かにヨガ本来のエクササイズには心身ともにこういった日常生活で不快な状況を改善できます。 ただやり方を...
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