もうデブやイヤ！太った女性のためのダンサーダイエットブログ

私は生まれつき腹筋がかなり弱く、筋肉も運動してもバレエで高速のフェッテ（３２回転ね・・）とかジャンプしてもそれほど筋肉がむっちりつく方でなく、むしろかなり柔らかすぎな体質でした。   これはこれでがっつりししゃもふくらはぎにもならなく...

このマスタークレンズダイエット、今年２０２１年、海外セレブの間でもブームしてヒット商品の１つなんだけど・・。ビヨンセが流行させたことでも有名。   元々私、フランスで生活していたから人をすぐに信じちゃいけない、ってことが身に染みている...

このイデアのアサイーレッドスムージは、グリーンスムージの次に実際に購入したスムージーの１つです。 グリーンスムージも見た目の青汁さとは違って、フルーティーで野菜と果物がふんだんにミックスされていたので、味もおいしかったし独特のトロミで冷蔵...

ヨガでも現在は数種のスタイルがあるように思えますが、もともとヨガはアーサナ＝心身ともに落ち着きもたらし健康な状態にするための瞑想のためのポーズや姿勢が成り立ちになります。   ハタヨガでヨガのポーズが運動へ発展し、そこからいくつかのヨ...

このイデアのグリーンスムージーは、アサイーレッドスムージーダイエットの前に購入したスムージーの１つです。   グリーンベリースムージーの見た目はまさに青汁。粉と水や牛乳でかき混ぜると表面の飲み口が泡立つところも青汁さと何となく似ていま...

バレエで習っている生徒さん中には胸の悩みを時々聞きます。 バレエで胸が大きいと太って見える！！　目立つと恥ずかしい、男性とパドドゥを踊る時気になる、胸が大きから太って見える。   バレエでは胸を小さい人ほど痩せて見えます。レオタードで体...

膝上や太もも痩せはかんたんにできないっていう人多いですよね？たいていがウエストと胸が痩せやすいと思います。   特にウエストは滞便していることでう〇ちを出してしまえばウエストラインもすっきりし、体重も１～1・5キロ、人によっては2キロぐら...

こんにちは❤ 置き換えダイエットを低糖質食事に取り入れながらその効果を実際に体験している元ダンサーです。   今日はイデアのアサーレッドスムージーダイエットの体験と解説になります。   実際に試した感想や、同じくこのスムージーを飲んでいる...

こんにちは❤ 置き換えダイエットを低糖質食事にとりこんでいる元ダンサーです。 今回は置き換えダイエット体験ブログとして、 ドクターシーラボ美禅食　をトライしました💛   ここでは私が実際にトライした置き換えダイエットのドリン...

バレエのトップ、プロダンサーのように、細長くて綺麗な体のラインを手に入れたいと思いますよね。やはり生まれつき綺麗な体のラインをもっているプロのあらゆるジャンルのダンサーの方々も大事な試合前、舞台、イベント、コンクール、発表会では必ずダイ...

自宅でできるエアロビ・ダンス入門～初級レベルを解説していきます。エアロビはアップテンポな音楽に合わせて手足を動かすことで、汗をかきながら全身の筋肉を動かすので、筋肉をつけて体脂肪を減らすことで、スリムな体型を手に入れることを目指します。 ...

このホームぺージの目的であるダンサーダイエットはいくつかのダンスエクササイズでボヨボヨの脂肪だらけの体をどうにかして痩せたいという筋肉やインナーマッスルを鍛え体を引き締める目的意識の高い人に効果のある情報を提供しています。   ただダ...

今はまだプロテインダイエットと糖質制限のダイエット食事を続けながら、毎日腹筋筋トレ5分、適度な運動を定期的に永続中で46.5キロ前後を行ったり来たりしてますが、かつては私もデブでした。   （メイクしても顔の脂肪がありすぎで、下向くと3重あ...

ピラティスは体幹を鍛えることで有名だけど、実は二の腕のたるみにも効果的なエクササイズがあるんです。   これは私も最近フランスのダンス学校の恩師とオンラインで話したときに教わったことなんです。   オンラインだとスタジオよりは見て覚...

ただ痩せることだけが目的でなく、職業柄、体の内側と外側の筋肉で引き締まった体型を目指しています。   でも食べることは大好きなので、食事を我慢するダイエットはしたくないんです。 ↑ これを目的にずっと24歳でフランスのダンス関係の学校に留学しダ...

母をみていてもわかったんですが、私の母はけっこう更年期の兆候が早く出ていて40代前半の時から疲れやすく家事もさほどできなくなっていました。   小学校や中学の時はおやつの時間にかえると母は寝ていることが多くなり、夕食の支度をカンタンにす...