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自宅でできるエアロビクスの運動を初心者でも見様見真似で動きやすい動作をとりいれた動画を探しました。 毎日20分だけでも、エクササイズの服装を選ぶことによって、かなりダラダラの汗をかき、体の中から脂肪を燃焼させる効果も高いエアロビクスの先生の...

2020年、2021年とコロナの影響で自宅待機や在宅ワークも増え、自宅で過ごすことが多くなった人もいらっしゃいますよね？   自宅にいる時間が長いとお腹がすいてないのについ食べたり飲んだりしてませんか？   私は2020年6月以降自宅で仕事をする...