成功– tag –

ピラティスは体幹を鍛えることで有名だけど、実は二の腕のたるみにも効果的なエクササイズがあるんです。   これは私も最近フランスのダンス学校の恩師とオンラインで話したときに教わったことなんです。   オンラインだとスタジオよりは見て覚...

もしバーオソルを習ったことがある人は、おうちで毎日10分継続できれば、インナーマッスルを使い、筋力アップで体脂肪を減らしながら見た引き締まったスリムな体が手に入るようになります。   バーオソルを習ったことがない人、又はクラシックバレエ...