私は生まれつき腹筋がかなり弱く、筋肉も運動してもバレエで高速のフェッテ（３２回転ね・・）とかジャンプしてもそれほど筋肉がむっちりつく方でなく、むしろかなり柔らかすぎな体質でした。 これはこれでがっつりししゃもふくらはぎにもならなくてよかったんだけど、でもやはり回転系のテクニックはビュンビュン速いスピードで回れる同期の...

ヨガでも現在は数種のスタイルがあるように思えますが、もともとヨガはアーサナ＝心身ともに落ち着きもたらし健康な状態にするための瞑想のためのポーズや姿勢が成り立ちになります。 ハタヨガでヨガのポーズが運動へ発展し、そこからいくつかのヨガスタイル運動に発展していきました。 そのためヨガはスポーツと違い、技やポーズができれ...

膝上や太もも痩せはかんたんにできないっていう人多いですよね？たいていがウエストと胸が痩せやすいと思います。 特にウエストは滞便していることでう〇ちを出してしまえばウエストラインもすっきりし、体重も１～1・5キロ、人によっては2キロぐらい違うときもあります。 大便は水分を含んでいるほど重くなります。 しかし脚痩せや...

このホームぺージの目的であるダンサーダイエットはいくつかのダンスエクササイズでボヨボヨの脂肪だらけの体をどうにかして痩せたいという筋肉やインナーマッスルを鍛え体を引き締める目的意識の高い人に効果のある情報を提供しています。 ただダンスになじみがない人だとダンスで痩せることができるのか疑問に思うこともありますよね。 ...

バレリーナがリバウンドなしでどうやって食事のストレスなく、ダイエットで痩せることに成功したか体験談を紹介していきます。 紹介するにあたってまず、バレエの通常レッスン等で消費されるカロリーがどのくらいなのかを念頭において、健康で疲れにくく、スタミナ切れになりにくい食事について解説していきます。 私自身がフランスのバレ...