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フランスのヨガ、サーランバシールシャーサナでお腹引き締め成功
私は生まれつき腹筋がかなり弱く、筋肉も運動してもバレエで高速のフェッテ(32回転ね・・)とかジャンプしてもそれほど筋肉がむっちりつく方でなく、むしろかなり柔らかすぎな体質でした。 これはこれでがっつりししゃもふくらはぎにもならなく... -
フランスのヨガ、アーサナで期待できる消費カロリー
ヨガでも現在は数種のスタイルがあるように思えますが、もともとヨガはアーサナ=心身ともに落ち着きもたらし健康な状態にするための瞑想のためのポーズや姿勢が成り立ちになります。 ハタヨガでヨガのポーズが運動へ発展し、そこからいくつかのヨ... -
マット・ピラティスで太ももを細長く引き締める方法
膝上や太もも痩せはかんたんにできないっていう人多いですよね?たいていがウエストと胸が痩せやすいと思います。 特にウエストは滞便していることでう〇ちを出してしまえばウエストラインもすっきりし、体重も1~1・5キロ、人によっては2キロぐら... -
ダンサーダイエットの目的と食事、置き換えダイエットの併用の目的
このホームぺージの目的であるダンサーダイエットはいくつかのダンスエクササイズでボヨボヨの脂肪だらけの体をどうにかして痩せたいという筋肉やインナーマッスルを鍛え体を引き締める目的意識の高い人に効果のある情報を提供しています。 ただダ... -
バレエの消費カロリーを知ってますか?バレリーナの食事方法で体脂肪を減らして痩せよう
バレリーナがリバウンドなしでどうやって食事のストレスなく、ダイエットで痩せることに成功したか体験談を紹介していきます。 紹介するにあたってまず、バレエの通常レッスン等で消費されるカロリーがどのくらいなのかを念頭において、健康で疲れ...
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