筋肉食堂– tag –

筋トレ好きにはもうご存じのHIITだと思います。 ダンスや有酸素系運動で痩せたい、太らない体つくりを年齢に関係なく、季節に関係なくしたい人にはこのHIITを週に２，３回あなたの運動に取り入れることで、超短期間で高カロリー消費をすることができるので...

ピラティスは体幹を鍛えることで有名だけど、実は二の腕のたるみにも効果的なエクササイズがあるんです。   これは私も最近フランスのダンス学校の恩師とオンラインで話したときに教わったことなんです。   オンラインだとスタジオよりは見て覚...